Как я решил похудеть, и заняться своим здоровьем

Добрый день, дорогие друзья! В этой заметке я расскажу, как в прошлом месяце попал в больницу, чем это закончилось, и к каким последствиям привело.

В прошлом месяце я попал в больницу. Как потом оказалось, с банальным отравлением чем-то.

Ну и как обычно, попав в больницу, я попал в руки врачей конкретно.

А надо сказать, что до этого, я лет двадцать не только в больницу, но и в поликлинику не ходил, считая, что здоровье у меня отменное.

И вот, пробыв в больнице 10 дней, врачи провели полное обследование моего организма и вынесли вердикт – нет такой болезни, которой у меня бы не нашли: почки, поджелудочная (сахар скачет), сердце, печень, в общем все.

Вологодская городская больница

Выписали кучу таблеток, искололи за 10 дней мою многострадальную задницу антибиотиками, прокапали глюкозой, и с чистой душой выписали.

Я, как добросовестный пациент, направился с рецептами в аптеку. Там посмотрели рецепт, и сказали, что, например, лекарство для стимулирования печени, немного дороговато. Будете брать?

Я спрашиваю – Сколько?

Отвечают – курс, прописанный в рецепте будет стоить 36 000 рублей.

Ну, я, как водится, немного скис, и сказал, ну вас на хрен, с вашими лекарствами.

Но зато, вся эта история подвигла меня обратить внимание на свой организм.

До этого, много лет я не занимался никакой физической деятельностью (кроме как держал в руке компьютерную мышку). Жрал тоже все, что ни попадя.

Много лет мой вес держался не поднимаясь и не опускаясь – ровно 120 кг (при росте 176 см).

И меня это ни сколько не беспокоило, и жить не мешало.

Попав в больницу меня взвесили – 117 кг, при выписке опять взвесили – 110 кг.

И меня это заинтересовало, если в течении 10 дней на больничных харчах я скинул без напряга 7 кг, то не пора ли привести организм в нормальную весовую категорию

Сказано, — сделано!

Поставил цель – к декабрю мой вес должен составлять 80 кг ( т.е. наметил сбрасывать по 5 кг в месяц, чтобы без рецидивов и напрягов). Считаю, что это достаточно реально.

Наметил три составляющие, по которым буду продвигаться к достижению моей цели.

Это:

  • Питание
  • Физическая активность
  • Нормальный сон

Налаживание всех этих трех составляющих, должно сделать из меня, в мои 60 лет, супермена.

Причем опыт достижения нормального веса у меня есть.

правильное питание

Еще в 30 лет, когда я достиг веса 125 кг, я поставил цель сбросить его до оптимального состояния.

И через три месяца я весил уже 75 кг, только за счет налаживания питания и физической нагрузки (ну и конечно своего намерения!).

Но потом, через год, все вернулось на круги своя, и больше я такими экспериментами не занимался.

Однако сейчас, выйдя на пенсию, поселившись жить в деревне, мне были созданы все условия, чтобы снова повернуться лицом к своему телу (читай – животу).

Выписавшись из Вологодской больницу, и вернувшись в деревню, я приступил к осуществлению задуманного.

Ну, во-первых, поскольку я человек дотошный, я начал намечать, откуда взять информацию, по каждой из намеченных составляющих.

Что касается физических тренировок, то определенный опыт у меня был.

По молодости, я довольно старательно занимался любительским спортом – тяжелой атлетикой, борьбой, лыжным туризмом и т.д.

Однако, сейчас надо было принимать во внимание свой возраст, ослабленные суставы, не сильные нагрузки.

Поэтому, перерыв несколько сайтов, я наметил для себя в качестве тренировок два направления – бодифлекс (упражнения вместе с дыхательной гимнастикой) и суставную гимнастику (чтобы привести свои суставы в надлежащий порядок, а то, три года назад, к моим ногам пытался прорваться артрит, который я удачно задушил в самом зародыше).

По сну, опять же нашел хороший сайт, где свою концепцию излагал Юрий Свобода.

По его мнению, в настоящее время ритмы человека не совпадают с ритмами планеты, необходимо наладить правильный сон, режим дня, и тогда человек освободится от множества болезней.

здоровый сон

Меня это заинтересовало, я купил его 7-дневный тренинг, и собираюсь его полностью пройти, чтобы наладить свой сон, научиться рано вставать.

Короче, источники для своего физического саморазвития я нашел, мотивации у меня достаточно, осталось дело за малым — все это воплотить в реальность.

Одновременно с использованием полученных знаний, собираюсь делиться этими знаниями и достигнутым опытом с вами, дорогие читатели.

Может мой полученный опыт поможет и многим другим пенсионерам избавиться от их болячек.

А я на этом пока заканчиваю, до новых встреч на страницах моего блога,

Валерий Григорьев

21.08.2015 / Моя жизнь
Похожие записи

Добавить комментарий